冬はあったかい布団が気持ちいい
寝ることが好き！って人は結構多いですよね
特に今みたいに寒い季節は布団が恋しくなるもの
- 朝は特に寒いし、あったかい布団から出たくないよ〜
- 布団の中気持ちいいし
- あぁ〜仕事行きたくないなぁ〜
- あれ？今日くらい休んでも許されるんじゃないの？
という錯覚に陥って寝坊し、ギリギリで飛び起きて
あんだけ目覚ましかけておいて何やってんだよ、自分！
と、ちゃんと起きなかった数分前の自分を恨むという経験はみんなしているのではないでしょうか笑
世の中にはショートスリーパーとロングスリーパーと呼ばれる人がいるようですね
ショートスリーパー：６時間未満の睡眠の人
ロングスリーパー：９時間以上の睡眠をとる人
ここらへんがボーダーのようです
中間層は平均的な睡眠をとっている人ということでしょう
ショートスリーパー
ショートスリーパーで有名な人は
- エジソン
- モーツアルト
- ナポレオン
- レオナルド・ダ・ヴィンチ
- 野口英世
- 明石家さんま
- ドナルド・トランプ
- GACKT
どの方も1日に平均で３〜４時間のようですね
この短時間の睡眠で1日をリセットし、最高のパフォーマンスを提供するべく日夜活動され、さらに結果を残しているのがすごいですよね！
ショートスリーパーの定義としては
夜間の睡眠時間が毎晩平均6時間未満であるにもかかわらず、日中の眠気など健康上の異常がない人のことをショートスリーパー（短時間睡眠者）といいます。多くは小児期、若年期から睡眠時間が短く、その体質は生涯続くとされています。ショートスリーパーは、心配事が少なく、職場では有能とみなされていることが多いという報告もあります2)。
エーザイ株式会社https://e-nemuri.eisai.jp/article/short-sleeper/
とあります
通常の人の平均睡眠時間は６〜８時間程度の人が多い中、短時間の睡眠でも健康上の異常がない体質とはすごいです
生まれ持っての体質であるということは、短時間の睡眠であろうと自分の能力を十分に発揮できるということですよね
なんとも羨ましい限りです
ロングスリーパー
ロングスリーパーで有名な人は
- アインシュタイン
- イチロー
- 白鵬
- 大谷翔平
- 水木しげる
この方達は８〜１６時間程度寝るのだそう
ロングスリーパーとは、一般的には毎日9時間以上の睡眠を取らなければ睡眠不足を感じてしまう方を指します。睡眠障害国際分類第3版（ICSD-3）では「成人は10時間以上、子どもは年齢に適した睡眠時間より2時間以上多い場合にロングスリーパー」とされています。
brain sleephttps://brain-sleep.com/blogs/magazine/longsleeper
下手したらショートスリーパーの２〜３倍の時間を睡眠に費やしているんですね
ロングスリーパーは遺伝的な要素や体質、ストレスなど色々な原因があるようですが、病気の分類ではないようです
平均睡眠時間
日本人の平均睡眠時間は７時間22分だそうで、OECD（経済協力開発機構）加盟国３３カ国の中で最下位です
よく日本人は睡眠不足だというのはこの結果をうけてのことでしょう
はるか昔にやっていた「２４時間戦えますか」というCMソングは、なぜかいつになっても忘れられないワードです笑
幼かった私にはよくわからないCMでしたが、今になってなんとなくその外枠がわかったような気がします
ロングスリーパーなわたし
わたし自身は夜勤のある仕事をしていることもあって、１ヶ月のほとんどを目覚ましをかけずに寝る事が多いです
要は適当に寝て適当に起きるんですけど、睡眠時間はだいたい９〜１１時間が多く、こう考えるとロングスリーパーなのかもしれないです
日勤の時は睡眠時間７時間くらいですけど、眠くてしょうがないですからね
ショートスリーパーの人が短い時間で能力を発揮できるのは羨ましいですが、寝るのが好きすぎてロングスリーパーで幸せです笑
コメント